Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi johanbiker z miasteczka Zabrze. Mam przejechane 20536.85 kilometrów w tym 8852.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.30 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(22)

Moje rowery

PENETRATOR 9633 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy johanbiker.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Kwiecień, 2010

Dystans całkowity:624.00 km (w terenie 216.00 km; 34.62%)
Czas w ruchu:17:45
Średnia prędkość:25.63 km/h
Maksymalna prędkość:51.00 km/h
Suma podjazdów:2266 m
Maks. tętno maksymalne:176 (100 %)
Maks. tętno średnie:196 (111 %)
Suma kalorii:13475 kcal
Liczba aktywności:9
Średnio na aktywność:69.33 km i 2h 32m
Więcej statystyk
  • DST 63.00km
  • Teren 42.00km
  • Czas 02:22
  • VAVG 26.62km/h
  • Temperatura 12.0°C
  • HRmax 176 (100%)
  • HRavg 145 ( 82%)
  • Kalorie 1487kcal
  • Sprzęt PENETRATOR
  • Aktywność Jazda na rowerze

Trening

Wtorek, 27 kwietnia 2010 · dodano: 27.04.2010 | Komentarze 0

Treningowo po lesie ,okolice Bujakowa,i znowu las.Trening w strefie e2 i p1,p2 na specjalnym odcinku




  • DST 71.00km
  • Teren 49.00km
  • Czas 02:44
  • VAVG 25.98km/h
  • VMAX 51.00km/h
  • Temperatura 9.0°C
  • HRmax 141 ( 80%)
  • HRavg 193 (109%)
  • Kalorie 1811kcal
  • Sprzęt PENETRATOR
  • Aktywność Jazda na rowerze

Trening

Czwartek, 22 kwietnia 2010 · dodano: 22.04.2010 | Komentarze 0

Trening na pętli rudzkiej po asfalcie ze Slavo,potem las Kochłowicki




  • DST 56.00km
  • Teren 30.00km
  • Czas 02:04
  • VAVG 27.10km/h
  • HRmax 144 ( 81%)
  • HRavg 192 (109%)
  • Kalorie 1538kcal
  • Podjazdy 1698m
  • Sprzęt PENETRATOR
  • Aktywność Jazda na rowerze

Trening

Poniedziałek, 19 kwietnia 2010 · dodano: 19.04.2010 | Komentarze 0

Pogoda dalej dopisuje więc trening typu "S"licznik pokazał 60 km chyba zawyża pomiar


Na Stargańcu jeszcze plażowiczów brak

Tablica przy pomniku pomordowanych podczas drugiej wojny światowej(czarny szlak od Stargańca w kier.Katowic}




  • DST 134.00km
  • Teren 15.00km
  • Temperatura 17.0°C
  • HRmax 111 ( 63%)
  • HRavg 196 (111%)
  • Kalorie 2401kcal
  • Sprzęt PENETRATOR
  • Aktywność Jazda na rowerze

Wyjazd z "Huraganem" na Górę św.Anny

Niedziela, 18 kwietnia 2010 · dodano: 19.04.2010 | Komentarze 0

Przy pięknej pogodzie wybraliśmy się na Górę św.Anny.



Droga do celu

Przed dziesiątą przy kopalni Makoszowy

Czereśniowa aleja w drodze do celu

Coś dla duszy

Czekamy na coś dla ciała

Rzeżba Trojcy św. w Wysokiej z 1748r.

Nad jez.Pławnowickim

Nad jez.Dzierżno

Nagle okazuje się że byliśmy na terenie zaminowanym

Trasa powrotna .Więcej na stronie "Huragana Zabrze"




  • DST 45.00km
  • Teren 12.00km
  • Czas 01:57
  • VAVG 23.08km/h
  • HRmax 140 ( 79%)
  • Kalorie 1170kcal
  • Sprzęt PENETRATOR
  • Aktywność Jazda na rowerze

Treningowo

Sobota, 17 kwietnia 2010 · dodano: 17.04.2010 | Komentarze 0

Treningowo asfalt i naginanie z Romanem




  • DST 44.00km
  • Teren 22.00km
  • Czas 01:41
  • VAVG 26.14km/h
  • VMAX 49.00km/h
  • Temperatura 9.0°C
  • HRmax 173 ( 98%)
  • HRavg 147 ( 83%)
  • Kalorie 1170kcal
  • Sprzęt PENETRATOR
  • Aktywność Jazda na rowerze

Treningowo

Wtorek, 13 kwietnia 2010 · dodano: 13.04.2010 | Komentarze 0

Wrocław już za chwilę,prognoza dobra więc teren.Trening w strefie S.Chciałem zrobić jakieś 70 km,niestety zaczęło lać.

Nareszcie poczułem bluesa w terenie ,i śmigałem z Penetratorem jako jedno ciało.Białe buty do tej pory były "niedzielne",ale nie ma zlituj -utaplane w błocie

Trasa w lesie Halembsko -Kochłowickim jest podoba do tego co może być w Wrocławiu




  • DST 101.00km
  • Teren 25.00km
  • Czas 04:19
  • VAVG 23.40km/h
  • VMAX 42.00km/h
  • Temperatura 17.0°C
  • HRmax 171 ( 97%)
  • HRavg 113 ( 64%)
  • Kalorie 2178kcal
  • Sprzęt PENETRATOR
  • Aktywność Jazda na rowerze

Wycieczka do Pszczyny

Czwartek, 8 kwietnia 2010 · dodano: 09.04.2010 | Komentarze 0

Wyjazd z"Huraganem" do Pszczyny


Starałem się realizować trening E1.

Wybraliśmy się w sześciu,reszta w pracy


Nie obyło się bez chwili zadumy przy resztkach niemieckiego obozu pracy w Kobiórze w dolinie trzech stawów


W Pszczyńskim parku pierwszy raz w 2010





A na rynku?Miłe spotkanie

Potem dotarliśmy do Zameczku Promnickiego


Spojrzenie na jezioro Paprocańskie ,i kierunek Mikołów
Szczegóły na mapie




  • DST 75.00km
  • Teren 10.00km
  • Czas 02:38
  • VAVG 28.48km/h
  • Temperatura 7.0°C
  • HRmax 172 ( 97%)
  • HRavg 144 ( 81%)
  • Kalorie 1720kcal
  • Podjazdy 568m
  • Sprzęt PENETRATOR
  • Aktywność Jazda na rowerze

Poświąteczny trening

Wtorek, 6 kwietnia 2010 · dodano: 06.04.2010 | Komentarze 0

Postanowiłem pojechać do Doliny Trzech Stawów-tyle że do Kobióra.Starałem się jechać S1234.Jechało mi się bardzo dobrze pomimo zimna i wiatru


Dziś nie miałem zamiaru jechać lasem ,ale stało się i nie żałuję


Od strony lasu nad stawy prowadzi jeszcze "łysa' aleja drzew





Tu była brama wjazdowa do podobozu KL Auschwitz-Birkenau - Kobier .
Więzniowie przebywali tu w latach 1942-43,od wrzesnia do sierpnia.
Pracowali w pobliskich lasach




  • DST 35.00km
  • Teren 11.00km
  • Sprzęt PENETRATOR
  • Aktywność Jazda na rowerze

Treningowo

Sobota, 3 kwietnia 2010 · dodano: 03.04.2010 | Komentarze 0

Taki Wielkosobotni trening .Dane z pierwszego punktu pomiaru na Przystani:
czas 32min,tętno sr159 ,spalone kal 519.Potem jazda lasem.
Dla wszystkich tu zagladajacych -życzę Wam Wszystkiego Najlepszego na te święta i ten rok!